Para que o organismo funciona muito bem, as vitaminas e os minerais são essenciais. Além de participar de todas as reações que acontecem dentro do corpo, esses nutrientes são importantíssimos para a formação da pele, dos dentes, dos órgãos e ossos do ser humano.Cada individuo necessita ingerir uma quantidade exata de minerais e de vitaminas, onde deve ter uma alimentação variada, podendo comer de tudo um pouco. É isso mesmo, você não leu errado: o indivíduo deve comer de tudo um pouco.
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