Como Fazer um Cardápio Saudável

Na hora de criar cardápios, é importante pensar basicamente em três requisitos: composição ideal de cada refeição, seleção adequada dos alimentos e a melhor forma de prepará-los. Seguindo esse planejamento, o individuo consegue fazer um cardápio saudável, equilibrado e que atenda seu bolso.

Para montar um cardápio saudável é preciso, primeiro, entender quais alimentos são essenciais e quais devemos comer com moderação. E para ter ideia de como escolher esses alimentos, a pirâmide alimentar é a chave para ajudar nas escolhas dos alimentos.

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